เราเลิกงานแล้ว ทำไมงานไม่ยอมเลิกกับสมองเรา 🫩💨

บางคนนอนไม่หลับเวลาหลังเลิกงาน บางคนสมองยังไม่หยุดทำงานนอน คิดวนเวียนและยังคงคิดอยู่แบบนั้น 🙂

งานเยอะไปหมด เครียด ไม่กล้านอน กลัวงานไม่เสร็จ

วันนี้เราจะมาไขความลับแบบไวๆ กับ Ruby’s Duckie คนดีคนเดิม ✨ในการจัดการปัญหาพวกนี้ให้หมดไป แค่ปรับมายเซตการทำงานก็สามารถทำให้เราจัดการปัญหาพวกนี้ได้ 😆 เห้ยยยย จริงปะเนี่ย บอกเลยว่าจริ๊ง !

หมดปัญหาความยุ่งเหยิงเมื่อเราจัดลำดับการทำงาน 🙂‍↔️

ในตอนเช้าวันจันทร์ ระหว่างเดินทาง มีหลายคนรวมถึงตัวของ Ruby เองที่คิดระหว่างทางว่า วันนี้ต้องทำอะไรบ้าง ? อีเมลเข้ากี่ฉบับแล้วนะ ? ต้องตามงานไปถึงไหนแล้ว ?

มากมายไปหมดเลย.. 🤓 อิอิ

เทคนิคง่ายๆ ที่ชาว Ruby‘s Duckie สามารถทำตามได้เลย ตั้งแต่วินาทีนี้ !
Tools: Notion, Evernote, Calendar Task (ทั้งหมดนี้จะเรียกรวมๆกันว่า Second brain 🧠)

จะยกตัวอย่างเป็น Notion กับ Calendar Task ให้เพื่อนๆ ดูเป็นตัวอย่าง ซึ่งๆ บอกก่อนว่าทุกต้นเดือนของการเริ่มทำงาน จะมานั่งแพลนว่าจะทำอะไรบ้าง และต้อง Follow up และ Complete ตอนไหน

ใน Notion จะระบุงานที่ต้องทำทั้งหมดในเดือนนั้นๆ รายละเอียดต่างๆ และอย่าลืมว่าต้องมี Contact Email ที่เราต้องติดตามงานด้วย อันนี้เป็น ตัวอย่าง plan ใน Notion ในการเรียน 30 Day to be DA อาจจะคลีนๆ หน่อยเพราะทำเป็นตัวอย่างแบบไวๆ ใครจะไปทำได้ 30 วัน โอ้ยยยย หนักไปๆ 🤯 แต่สามารถเอาไปปรับใช้ได้เลย เย้ (สามารถ copy ไปใช้ได้เลย ขอแค่ทำด้วย อย่า copy ไปเฉยๆ 🤣🤣🤣)

download ได้เลย free ๆ -> 30-Day Data Analyst Roadmap

ในส่วนของ Calendar Task นั้นเป็นสิ่งที่จะตั้งไว้ในวันนั้นๆ จะทำอะไรบ้าง แล้วพอทำเสร็จ เชื่อไหมว่าตอนที่กด Mask as Completed มีความสุขมากก 555 + มันฟิน 🤓

เวลาที่จะ Set task ชอบมาเวลาบอก gemini ว่า : Hi gemini ! can you create calendar task for read and digest the book name “The One Thing”on 15 sep 2026 ! แล้วก็ไม่ต้องทำอะไร เดียว AI ทำให้ แต่ถึงเวลาต้องไปอ่านเองนะ 😜 55555

อีกอย่างที่ชอบมากเพราะว่าเราสามารถกดในมือถือได้เลย แอป Google Calendar ที่มากับมือถือก็ทำได้เลย ไม่จำเป็นต้องเข้ามาใน web calendar! โครตง่าย ✨ บางคนก็ชอบรวมไว้ Notion เหมือนกัน (Notion ก็มี application นะ) แต่ส่วนตัวชอบแยกไว้ เพราะจดงานในไอแพดแล้วเปิด Notion แพลนงานเลย 🤣 สุดยอดเลย

แผนที่ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน วิธีการของเราอาจจะไม่เหมาะกับวิธีการของคนอื่นก็ได้ ! Dan koe บอกมาา 🔥

ทำยังไงให้เรานอนหลับได้โดยไม่ต้องคิดเรื่องงานต่อ ?? 🧠✨

เรื่องนี้เป็นปัญหาของหลายๆคนเลยละ ที่นอนเท่าไรก็ไม่หลับ ปัญหางานที่ยากไม่ได้ถูกแก้ให้เสร็จในวันที่เราอยากให้เสร็จ !

มีบทความหนึ่งของ Naval Ravikant บอกว่า ให้เราควบคุมในสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้ แล้วความคาดหวังของเราจะลดลง เห้ยยยย นี่มันปรัชญาเลยนะ ใช้ในที่ทำงานได้เหมือนกัน ! เท่มาก

ดังนั้นเวลาที่เราทำงาน (เป็นแรงงานหาเงินให้บริษัท 🤣 ) เราทำงาน 8 ชั่วโมงใช่ไหม เช่น บางบริษัทเริ่มงาน 08:00 – 17:00 น. เป็นต้น สิ่งที่เราควรทำคือให้ปรับมายเซตตัวเองใหม่ ! เรามีเวลาในการจัดการงานเต็มที่คือ 8 ชั่วโมงในมี่ทำงาน นั้นหมายความว่า ‘เราพูดได้เลยว่า 8 ชั่วโมงนั้นเราเต็มที่กับงานมาก ดังนั้นปัญหาที่ต้องรอค่อยมาแก้วันพรุ่งนี้’

ในกลางดึกที่คิดเรื่องงานมากจนนอนไม่หลับ เรากำลังขาดทุน และทำให้สุขภาพจิตแย่ — Biw jirarat 🌸

นั้นหมายความว่าในหัวของเราแม้จะยุ่งเหยิงแค่ไหน เราต้องรู้จัก cut – off เพราะเราเต็มที่แล้ว ไม่สามารถแก้ไขได้ในขณะในไม่หลับแน่นอน จริงไหม? 🫵🏻

พี่ทอย Data Rockie ได้กล่าวไว้ว่า ยุคก่อนเวลาที่เราคิดอะไรไม่ออกให้ลองไปอาบน้ำ หรือทำอย่างอื่นดู แต่ยุคนี้ไม่รู้อะไรก็ถาม AI ได้ แต่ในเมื่อเราเต็มที่ 8 ชั่วโมงของเราแล้วทั้งถามหัวหน้าแล้ว ถาม AI แล้ว อ่าหนังสือเพิ่มก้แล้ว สรุป ค่อยมาแก้พรุ่งนี้แล้วกัน 5555+

พักปัญหา แล้วปรึกษาทีมในวันถัดมา = เชื่อไหมเรื่องที่ยากจะผ่านได้เสมอ แล้วถ้าเจออีก มันจะง่ายขึ้นมาเลย 🤓💨

มองความสำเร็จเล็กๆ เป็นสิ่งที่มีค่า ✨

อย่าลืมอนุญาตให้ตัวเองได้พักบ้าง สัก 30 นาที วิ่ง 3 km ถือเป็นความสำเร็จอย่างนึ่ง 🏃💨

บางทีการปล่อยตัวเองออกไปเจอธรรมชาติบ้าง ก็ช่วยทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้นเหมือนกัน ยิ่งในยุคปัจจุบันที่มี work from home 100% หรือ อาจจะเข้าออฟฟิศสองวันต่อสัปดาห์ ทำให้เราอยู่แต่ในกรอบห้องสี่เหลี่ยม ความเครียดสะสมได้ ยิ่งในยุคที่การออกกำลังกายเป็นเทรนด์ใหม่ อาจจะทำให้เรามีความสุขกับมันได้บ้าง

ลองคิดดูนะ ชีวิตของคนเรามัน simple มากเลยนะ นอนให้หลับ ตื่นแล้วสดชื่น ใช้ชีวิตให้มีความหมายทุกวัน กินข้าวที่อยากกิน แค่นี้ก็สำเร็จแล้ว

ความสำเร็จบางครั้งอาจจะมาในรูปแบบที่ไม่ต้องใหญ่มาก ทำ Task ที่อยากทำให้สำร็จ สามารถลุกไปตลาดใกล้บ้านได้โดยไม่มีคำว่าเดี๋ยว เลิกเล่น social 1 ชั่วโมง เห้ยยย เราว่าเท่านี้ก็สุดยอดมากแล้วนะ อย่าไปคาดหวังมาก อยากให้ทุกคนมีสุขภาพจิตดี 🙂

คนเรามักจะประเมินสิ่งที่จะทำได้สูงเกินไปในระยะสั้น แต่กลับประเมินสิ่งที่จะทำได้ต่ำเกินไปในระยะยาว – Bill gates 🚀

วันนี้มาในแนวให้กำลังใจ + เทคนิกต่างๆ ที่เราตกตะกอนได้ใน 1 ปีที่ผ่านมา เผือมีประโยชน์กับเพื่อนๆได้ เราพูดจริงๆนะ ชีวิตเราไม่ได้สั้นเลย ใช้ให้มีความหมายในทุกๆวัน แล้ววันนึ่งผลลัพธ์จะตอบแทนเราเอง เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนนะคะ วันนี้ขอตัวไปนอนก่อน ไว้เจอกันใหม่ ช่วงนี้มีไฟ 🔥 ฝันดีค่าบบบบบ

Support Ruby’s Duckie 🚀